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SELF-LOVE-SUNDAY

– S O U L F O O D –

 

 

Beim Selbstliebe praktizieren geht es immer um Bewusstheit und darum auf seine eigenen persönlichen Bedürfnisse zu achten und dazu gehört es eben auch sich Zeit für sich zu nehmen. Und zwar bewusst. Denn diese Zeit gibt dir sonst niemand. Du musst die Verantwortung selbst übernehmen und sie dir einfach nehmen.

Ich möchte heute wieder dazu anregen, Bewusstheit zu üben. Essen oder trinken musst du sowieso früher oder später, deshalb ist das heutige Thema  S O U L F O O D.
Was du dir machst ist natürlich dir überlassen. Wichtig ist, dass du das von dir ausgewählte Soulfood selbst zubereitest. Es muss nichts super aufwendiges sein. Aber es sollte liebevoll ausgewählt und zubereitet werden. Mach etwas besonderes daraus. Nur für dich. Sei dein eigener Bester Freund*in. Und dann, wenn es ans einverleiben geht, spüre es mit allen Sinnen. Rieche, schmecke, fühle. Bedanke dich bei dir selbst für die Mühe die du investiert hast. Wertschätze die Zutaten. Wertschätze deine Zeit. Wertschätze deinen Körper und deine Sinne. Deine Seele wird Purzelbäume schlagen.

Ich habe dieses Wochenende unüblicherweise frei und habe daher aus meinem self-love-sunday einen self-love-saturday gemacht. Um mein freies Wochenende zu zelebrieren habe ich gaaanz tief in die Süß-Schublade gegriffen und mir einen heißen Kakao mit dick fett Sahne und Praline oben drauf gemacht. Etwas für mich besonderes, das ich mir sonst eher nicht mache. Ich liebe Schokolade und Süßkram gehört für mich zum Leben dazu. Ich habe keine guten Erfahrungen damit gemacht mir etwas zu verbieten. Deshalb ernähre ich mich einfach ausgewogen und mache Sport, aber esse eben auch mal was ungesundes. Ohne Zwang. Einfach weil ich es so möchte.  Alles ist Balance. Deshalb, was auch immer du dir heute leckeres zubereitest. Genieße es voll und ganz. Mit Hingabe. Du verdienst es. Sei es dir selbst wert.

Deine Juli

 

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